解读速录领域里的詹森效应

 心理学有个名词叫“詹森效应”。

“詹森效应”的由来：曾经有一名叫詹森的运动员，平时训练有素，实力雄厚，但在体育赛场上却连连失利，让自己和他人失望。不难看出这主要是压力过大，过度紧张所致。由此人们把这种平时表现良好，但由于缺乏应有的心理素质而导致正式比赛失败的现象称为詹森效应。

在社会各个领域里，“詹森效应”的例子屡见不鲜，比如在体育领域里。 詹森效应在中国的运动员身上也曾经出现过。

2004年雅典奥运会前被寄予夺金厚望的中国男子体操世界冠军李小鹏男子单项比赛中发挥失常，仅获得一枚双杠铜牌。而同样是他，在2003年世界体操锦标赛却获得了这两个项目的冠军，而且也是2000年悉尼奥运会的双杠金牌得主。由此我们不能说他没有夺金的实力，事实上，他在赛后接受采访时表示，这次发挥失常的主要原因是某些特殊情况给自己带来了较大的压力。

再举一个比较古老的例子。在历史上射箭的技术，我想没有人能超过后羿，他练就了一手“百步穿杨”的功夫。

有一天，大王知道后羿有这样的本事，就把他招到一个宽阔的一块空地上，空地上放了一个靶子。大王对后羿说，如果你能射中靶子的中心，我奖励你万顷土地，如果射不中没收你现有的一切。后羿这时的心里开始在打鼓、心跳加速，手在颤抖。连续射了几次，都没有射中靶子的中心，最后后羿默默的离开了。

大王很纳闷，都说后羿射箭的水平很高，为什么今天会这么差，正在大王百思不得其解的时候，有一个大臣说了：后羿平时在练的时候，都是身心平静，毫无杂念，而今天他射出的每一箭都关系到他的一切，他怎么会发挥出以往的水平。

同样是在雅典奥运会上，中国女排以3：2战胜俄罗斯队，赢得了奥运冠军。当中华人民共和国国歌奏响，国旗升起的时候，有多少人为此落泪。这不只是因为我们赢了，更多的是因为在这过程中表现出来的女排精神。事实上，他们起先负于俄罗斯队两局，不能再失局的中国队在第三局并没有出现人们意料中的慌乱，打得依然有板有眼，除了其间出现一次１２平外，比分更是一路压着对手。就这样，赢回信心的中国姑娘笑到了最后。由此，我们不得不说是中国女排良好的心理素质赢了。还有乒乓女将邓亚萍，虽然已经隐退，但每每提起她，我们总会想到她在赛场上胜败取决于最后几个球的关键时刻，总能沉着冷静，最终赢得胜利。

在我们身边也有很多这样得例子，我们在学习亚伟速录的时候，有的同学在平时练习的时候可以说发挥的是“潇洒自如”，可是一到老师放声音文件的时候，有的同学就心跳加速、手发抖，连平时最简单而且语速很慢的文章都跟不上，说过的一句话，在脑子里马上就忘，也就是说一句话也压不住，这就是心理学中的“詹森效应”。

比如说，有两个一起学速录的同学，水平也差不多，平常练习的时候都是200的速度，可是到老师放声音文件的时候，有一个同学就能轻松的过，而另外一个同学，就是过不了，而且一篇文章打下来把自己累的也“够呛”，这就是心理素质问题。

所以，有时候技术和水平是不分上下的，往往靠的就是心理素质。

再比如说，有的同学在班级里220的文章都过了，可是一到会场开始做记录，或者说去实习，嘉宾开始说话，有的同学手就不听使唤，浑身感觉不自在，甚至脸会感觉发热，嘉宾就是说150的速度都跟不上，而且下手键位又不准，最后导致会议记录以失败而结束，这里除了“理论与实际”的差别外，而更多的可能就是心理素质问题。所以说，詹森效应对我们的学习和工作，有着很大的负面影响。

怎么摆脱詹森效应？

一、我们必须要有一颗平常的心去对待任何一件事，摒弃心中所有的杂念，紧张工作也得做，不紧张也得做，那我们为什么还要选择紧张呢。

二、在我们的速录领域里，每天出入会场的场合是不一样的，也许你现在正在教室里埋头苦练，也许你现在正在忙于找工作，或许你现在已经在工作岗位上忙碌。如果你在生活中会出现詹森效应，不妨锻炼一下，比如说像我们的同学可以经常出去实实习，感受一下现场的氛围，我想有时候环境可以改变我们的一切，包括心理素质。

人生的道路上有风有雨，有阴有晴，有苦有甜，让我们一起和“詹森”说拜拜！

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